2025 TWB 西三塔 600（福隆 → 鵝鑾鼻）賽前準備
2025 年 TWB 西三塔 600 完整賽前準備指南。從福隆出發經三貂角、富貴角至鵝鑾鼻，全程 600 公里。涵蓋訓練計劃、裝備檢查、補給策略與路線規劃，適合挑戰長距離騎乘的單車愛好者。
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北高 600K 24 小時完賽《照表操課手冊》 (A4 版面，列印友善)
原則：比賽當天 不思考、只照表執行。配速以 Zone 2.5–3（心率 120–138 bpm）、功率約 70–75% FTP（160 W） 為主。補給 每 30 分鐘、補水 每 60 分鐘、鹽錠 每 60–90 分鐘。 一、整體規劃總覽（貼在上管袋最上層） 項目 數值 距離 約 600 公里 目標時間 24 小時（含休息 ~60–70 分鐘） 平均時速（含停留） ≥ 25.0 km/h 實際騎乘時速 27–29 km/h 目標心率 120–138 bpm（Zone 2.5–3） 建議平均功率 約 160 W（70–75% FTP） 總補給熱量 ~10,000 kcal（80–90 g 碳水 / 小時） 水分攝取 […]
2018 第七屆 Maxxis 瑪吉斯太魯閣國際登山挑戰
2018 年第七屆 Maxxis 瑪吉斯太魯閣國際登山挑戰於 6 月 24 日舉行，路線從花蓮海平面攀升至武嶺（3,275 公尺），全程約 90 公里、爬升超過 3,200 公尺，被譽為世界十大最具挑戰性的自行車路線之一。本屆賽事吸引約 380 位國際車友參賽。